optimize (1)

Природні антидепресанти

Депресія – одне з найпоширеніших психічних розладів, яке щороку вражає багато мільйонів людей. За оцінками, 1 із 10 дорослих зараз приймає антидепресант за рецептом. Але ці антидепресанти можуть мати неприйнятні побічні ефекти і не підходять для всіх.

ЛІКИ-АНТИДЕПРЕСАНТИ ВИКЛИКАЮТЬ ЗВИКАННЯ.

Залежність від антидепресантів значною мірою була применшена та вони не безпечно поєднуються з багатьма іншими ліками та навіть добавками.

АНТИДЕПРЕСАНТИ НЕ ПІДХОДЯТЬ ДЛЯ ВСІХ

Наприклад, діти, люди похилого віку, вагітні та жінки, які годують груддю, не є кандидатами для прийому антидепресантів.

КУРКУМІН – природній антидепресант з перевагами для мозку!

Добавки куркуміну ефективні при депресії.

Крім того, мозок отримує вражаючі переваги від добавок куркуміну. Куркумін діє, підвищуючи рівень серотоніну та допаміну.

Серотонін – основна хімічна речовина мозку, пов’язана зі щастям. Допамін є “молекулою мотивації” організму, а також керує його системою винагороди за задоволення.

Дослідження: Добавки куркуміну викликали значну антидепресантну реакцію у пацієнтів із депресією завдяки зменшенню шкали оцінки депресії Гамільтона на 17 пунктів.

Ці висновки вказують на потенційні переваги подальшого впливу додаткового прийому куркуміну на зворотний розвиток депресії та посилення результатів лікування антидепресантами при великому депресивному розладі.

“Ефективність та безпека куркуміну при великому депресивному розладі: рандомізоване контрольоване дослідження”.

Куркумін, активний інгредієнт Curcuma longa Linn (Zingiberaceae), показав потенційну антидепресантну активність у дослідженнях на тваринах. Завданнями цього дослідження було порівняння ефективності та безпеки куркуміну з флуоксетином у пацієнтів з великим депресивним розладом (МРЗ). Тут 60 пацієнтів з діагнозом МРЗ були рандомізовані у співвідношенні 1: 1: 1 протягом шести тижнів, маскуючись спостерігачем лікування флуоксетином (20 мг) та куркуміном (1000 мг) окремо або їх комбінацією. Первинною змінною ефективності була частота відповіді відповідно до шкали оцінки депресії Гамільтона, версія з 17 елементів (HAM-D17). Вторинною змінною ефективності була середня зміна показника HAM-D17 через шість тижнів. Ми спостерігали, що куркумін добре переносився усіма пацієнтами. Частка респондентів, виміряна за шкалою HAM-D17, була вищою у групі комбінованих препаратів (77,8%), ніж у групах флуоксетину (64,7%) та куркуміну (62,5%); однак ці дані не були статистично значущими (Р = 0,58). Цікаво, що середня зміна оцінки HAM-D17 наприкінці шести тижнів була порівнянна у всіх трьох групах (Р = 0,77). Це дослідження наводить перші клінічні докази того, що куркумін може використовуватися як ефективний та безпечний спосіб лікування у пацієнтів із МРЗ без одночасних суїцидальних думок чи інших психотичних розладів. . Це дослідження наводить перші клінічні докази того, що куркумін може використовуватися як ефективний та безпечний спосіб лікування у пацієнтів із МРЗ без одночасних суїцидальних думок чи інших психотичних розладів. . Це дослідження наводить перші клінічні докази того, що куркумін може використовуватися як ефективний та безпечний спосіб лікування у пацієнтів із МРЗ без одночасних суїцидальних думок чи інших психотичних розладів. 

РИБ`ЯЧИЙ ЖИР. ІСНУЄ ПРЯМИЙ ЗВЯЗОК МІЖ РІВНЕМ ОМЕГА-3 У ОРГАНІЗМІ ТА ДЕПРЕСІЄЮ.

Депресія пов’язана з неоптимальним рівнем незамінних жирних кислот омега-3. ( 21 )

Найкращими дієтичними джерелами жирів омега-3 є жирна риба, така як лосось та сардини.

Дефіцит однієї конкретної омега-3, докозагексаєнової кислоти (DHA), пов’язаний з депресією, біполярним розладом та шизофренією.

Якість клітин мозку залежить від наявності омега-3. Встановлено, що інша омега-3, ейкозапентаенова кислота (ЕПК), зменшує депресію.

Дані досліджень на тваринах свідчать, що для нормального розвитку мозку необхідні оптимальні рівні DHA, яка має нейротрофічні та нейропротекторні властивості.

Додаткові дані, отримані в результаті досліджень свідчать про те, що низький рівень DHA під час перинатального розвитку може призвести до тривалих порушень функціонального зв’язку в коркових мережах, а також до виникнення когнітивних порушень, гіперактивності / неуважності та емоційних симптомів у дітей.

Якщо риба не є звичайною частиною вашого раціону, розгляньте можливість прийому добавки з риб’ячим жиром, яка містить як DHA, так і EPA.

Примітка: Якщо ви приймаєте антидепресант, вживання риби може зробити її більш ефективною.

Споживання жирних кислот EPA омега-3 може бути корисним при депресії.

Роль омега-3 жирних кислот у дозріванні кори головного мозку. Механізми та наслідки для психопатології

Хоча роль накопичення перинатального мозку DHA у дозріванні та довготривалій стабільності коркової схеми лише починає бути повністю зрозумілою, існуючі трансляційні дані свідчать про те, що DHA відіграє роль у початковому розвитку та ранньому дозріванні кіркових кіл. Далі, отримані в ході досліджень нейровізуалізації людини, вказують на те, що психічні розлади, які спочатку виникають у дитинстві та підлітковому віці та пов’язані з низьким рівнем DHA в крові, характеризуються дефіцитом фронтальної ланцюга порівняно зі здоровою молоддю, що розвивається. Більше того, материнський ЖК n-3 Дефіцит жирних кислот пов’язаний з підвищеним ризиком передчасних пологів, дефіцитом функціональної зв’язки з кортикальними ланцюгами та наслідком когнітивних порушень та порушення регулювання настрою. Ці асоціації забезпечують нейробіологічну основу та поштовх для додаткових досліджень з метою розробки більш всебічного розуміння потреби в LC n -3 жирних кислотах під час критичних періодів нейророзвитку. На основі наявних доказів це дослідження може мати значні наслідки для інформування нових стратегій раннього втручання, спрямованих на зменшення передачі психопатології.

У нас Ви можете придбати
– високоякісний екстракт куркуміну МІДОФЕНАК ЕКСТРА у капсулах 
– високоякісну омега 3 з Ісландії
Будьте здорові та спокійні!
Hands of a woman holding fish oil Omega-3 capsules.

ОМЕГА – 3 ПРОТИ КОВІДУ

Зв`язок між рівнем омега-3 в організмі і меншим ризиком смерті від COVID-19

Пілотне дослідження вивчало зв’язок між рівнем омега-3 (ЕРА та DHA) та здоров`ям у людей, уражених пандемією.

Про вітамін D та цинк сказано багато, але основною поживною речовиною, яку багато в чому не враховували, є омега-3 жирні кислоти (EPA та DHA). Ці жирні кислоти також можуть відігравати потенційну роль у боротьбі з COVID-19.

Наука, яка стоїть за омега-3

Наукові відкриття про механізми дії ЕРА та ДГК свідчать про те, що омега-3 дуже ефективні для уповільнення та навіть усунення запалення. 1 Рівні цитокінів можуть бути пов’язані з цим.

***Цитокіни — це  білки, що секретуються імунними клітинами, які активують інші імунні клітини. Надмірне вироблення цих білків може спричинити запальні реакції, такі як набряки, біль та лихоманка, що в кінцевому підсумку може призвести до того, що органи (і весь організм) перестають функціонувати.

Рівні омега-3 показали зв’язок з цитокінами. У людей, які мають хронічно вищі рівні ЕРА та ДГК (надалі «Індекс Омега-3»), хронічно знижуються рівні багатьох цитокінів у крові. 2 Крім того, коли людям дають добавки омега-3, рівень цитокінів повільно падає, це означає, що імунні та запальні клітини виробляють і секретують менше цитокінів. 3

Показано, що омега-3 підтримують деякі аутоімунні проблеми, такі як артрит 4 та вовчак, 5 та інші більш доброякісні стани, такі як сухість очей, що має запальну основу, також може бути покращена. 6 Дослідження показали, як омега-3 впливають на біологію цитокінів. По-перше, організм може перетворити EPA та DHA у набір молекул, які активно розсмоктують запалення, як тільки воно починається. 7 Вони називаються посередниками, що розсмоктують запалення, і саме вони гальмують запальні реакції.

Омега-3 EPA та DHA також можуть бути перетворені в інші сполуки, які протидіють дії деяких протизапальних сполук. Наявність високого (порівняно з низьким) індексу Омега-3 є заспокійливим бальзамом для організму в цілому.

Взаэмозвязок між рівнем омега 3 та ризиками смерті від COVID-19

Поточні дослідження вивчають, чи доповнення людей омега-3 при перших ознаках зараження COVID-19 допоможе уповільнити захворювання та, можливо, врятувати життя. Клінічні дослідження вимагають часу, але існують інші способи вивчення потенційного зв’язку між омега-3 та COVID-19, такі як нещодавно опубліковане пілотне дослідження .

Дослідження було проведено між дослідниками на базі Інституту дослідження жирних кислот  (FARI) і лікар вчених в Cedars-Sinai Medical Center. Під керівництвом доктора медицини Араша Ашера дослідження скористалося тим фактом, що Сідар-Сінай — як і багато дослідницьких установ по всій країні — має «біобанк», місце, де зберігаються залишки зразків крові у пацієнтів, які потрапили до лікарні з COVID-19.

FARI отримав зразки крові у 100 пацієнтів, які потрапили з COVID-19, а також інформацію про вік, стать та, що важливо, як вони працювали в лікарні. Індекс Омега-3 у зразках був проаналізований, а результати вивчені, відповідаючи на запитання: «Чи пов’язаний вищий індекс Омега-3 з меншим ризиком смерті від COVID-19?»

Високий рівень омега-3 відповідав меншому ризику смерті.

З 14 пацієнтів, які померли, лише один знаходився у найвищому індексі Омега-3 значення 5,7% або більше.

Інші 13 були в групі з індексом омега-3 нижче 5,7%.При статистичному аналізі даних було виявлено, що у групи з найвищим індексом Омега-

3 на 75% менше ризиків померти від COVID-19 порівняно з групами з індексом Омега-3 нижче 5,7%.

Незважаючи на те, що вони не є «статистично значущими» за звичайними стандартами, як пілотне дослідження, результатів було достатньо, щоб вимагати подальших, більших досліджень для підтвердження або спростування спостережень.

Омега-3 жирні кислоти — це поживні речовини, які мають багато користі для здоров’я. Постійна дієта з високим вмістом ЕРА та ДГК, яка підніме індекс Омега-3 значно вище 5,7%, якщо її підтримуватимуть постійно, може виявитися потужним харчовим щитом.

ПРО АВТОРА: Вільям С. Гарріс, доктор філософії, є засновником та президентом Інституту дослідження жирних кислот (FARI) . Протягом 40 років він був провідним дослідником у галузі жирних кислот омега-3, маючи понад 300 наукових праць з жирних кислот та здоров’я. 

Гарріс працював на факультеті трьох медичних шкіл (університети Канзасу, Міссурі (штат Ка

нзас-Сіті) та Південна Дакота) і отримав п’ять грантів Національного інституту охорони здоров’я (NIH) на вивчення омега-3. 

Він був співавтором трьох заяв Американської асоціації трав (AHA) щодо жирних кислот та здоров’я серця. Як співавтор індексу Омега-3 та засновник OmegaQuant Analytics, Гарріс був лідером у підвищенні обізнаності про важливість омега-3 жирних кислот для оптимізації здоров’я.

Список літератури

1 Calder PC. «Омега-3 жирні кислоти та запальні процеси: від молекул до людини». Biochem Soc Trans. 2017; 45: 1105-1115.

2 Fontes JD та ін. «Жирні кислоти червоних кров’яних тілець та біомаркери запалення: дослідження поперечного перерізу в когорті, що базується на громаді» Атеросклероз. 2015; 240: 431-436.

3 Лі К та співавт. «Вплив поліненасичених жирних кислот n-3 морського походження на С-реактивний білок, інтерлейкін 6 та фактор некрозу пухлини альфа: мета-аналіз». Плос один. 2014; 9: e88103.

4 Dawczynski C et al. «Докозагексаєнова кислота при лікуванні ревматоїдного артриту: подвійне сліпе, плацебо-контрольоване, рандомізоване перехресне дослідження з мікроводоростями проти соняшникової олії». Клін Нутр. 2018; 37: 494-504.

5 Райт С.А. та ін. «Рандомізоване інтервенційне дослідження омега-3-поліненасичених жирних кислот на функцію ендотелію та активність захворювання при системному червоному вовчаку». Енн Реум Дис. 2008; 67: 841-848.

6 Парк Дж та ін. «Вплив реестерифікованої форми тригліцеридів (rTG) у формі добавок омега-3 на сухість очей після операції з приводу катаракти». Br J Офтальмол. 2020. DOI: 10.1136 / bjophthalmol-2020-317164.

7 Серхан CN та ін. «Резольвіни при запаленні: поява пророзвиваючої надродини медіаторів». J Clin Invest. 2018; 128: 2657-2669.

8 Calder PC. «Морські омега-3 жирні кислоти та запальні процеси: ефекти, механізми та клінічне значення». Biochim Biophys Acta. 2015; 1851: 469-484.

9 Де Роос Б та ін. «Довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти n-3: нові уявлення про механізми, що стосуються запалення та ішемічної хвороби серця». Br J Pharmacol. 2009; 158: 413-428.

a-bowl-of-boswellia

Босвелія – природний протизапальний засіб.

Босвелія є ефективним протизапальним засобом, вона може бути ефективним знеболюючим засобом і запобігти втраті хряща. Деякі дослідження виявили, що він може бути навіть корисним при деяких видів раку , таких як лейкемія та рак молочної залози .

Босвелія може взаємодіяти та зменшувати дію протизапальних препаратів. Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням препаратів з босвелії.

Як діє босвелія

Деякі дослідження показують, що босвелієва кислота може запобігти утворенню лейкотрієнів в організмі. Лейкотрієни – це молекули, визначені причиною запалення.

ВПЛИВ На остеоартроз (ОА)

Багато досліджень впливу босвелії на ОА виявили, що вона ефективна при лікуванні болю та запалення ОА.

Одне дослідження 2003 року, опубліковане в журналі Phytomedicine, показало, що всі 30 людей з болем в коліні з ОА, які отримували босвелію, повідомили про зменшення болю в коліні. Вони також повідомили про збільшення згинання коліна та про те, як далеко вони могли ходити.

Ще одне дослідження показало, що збільшення дози збагаченого екстракту босвелії призвело до збільшення фізичних здібностей. Біль у коліні ОА зменшився через 90 днів із застосуванням препарату босвелія порівняно з меншим дозуванням та плацебо. Це також допомогло знизити рівень ферменту, що руйнує хрящ.

ВПЛИВ На ревматоїдний артрит (РА)

Дослідження корисності босвелії в лікуванні РА показали неоднозначні результати. Старше дослідження опубліковано в журналі ревматології виявили , що Boswellia допомагає зменшити RA набрякання суглобів . Деякі дослідження показують, що босвелія може впливати на аутоімунний процес, що робить її ефективною терапією РА. Подальші дослідження підтверджують ефективні протизапальні та імунозбалансуючі властивості.

ВПЛИВ На астму

Босвелія може зіграти роль у зменшенні лейкотрієнів, що призводить до скорочення м’язів бронхів.  Дослідження виявило вплив трави на бронхіальну астму. Так, люди, які приймали босвелію, відчували зменшення симптомів та показників астми . Це показує, що трава може зіграти важливу роль у лікуванні бронхіальної стми. Дослідження тривають і показали, що позитивні балансуючі імунні властивості босвелії можуть допомогти надмірній реакції на алергени навколишнього середовища, що трапляється при астмі.

ВПЛИВ На рак

Босвелієві кислоти діють різними способами, які можуть пригнічувати ріст раку. Показано, що босвеллові кислоти запобігають негативному впливу певних ферментів на ДНК.

Дослідження також виявили, що босвелія може боротися з розвиненими клітинами раку молочної залози , і це може обмежити поширення злоякісного лейкозу та клітин пухлини головного мозку . Інше дослідження показало, що босвелієві кислоти є ефективними у придушенні інвазії клітин раку підшлункової залози . Дослідження тривають, і протиракова активність босвелії стає все більш зрозумілою.

Дозування

Вироби Boswellia можуть сильно відрізнятися. Дотримуйтесь інструкцій виробника та не забудьте поговорити зі своїм лікарем перед використанням будь-якої терапії травами.

Загальні рекомендації –  300-500 міліграм (мг) всередину два-три рази на день.

Фонд артриту пропонує 300–400 мг тричі на день продукту, що містить 60 відсотків босвелієвих кислот.

Побічні ефекти

Босвелія може стимулювати кровотік у матці та малому тазу. Це може прискорити менструальний потік і може спричинити викидень у вагітних.

Інші можливі побічні ефекти босвелії включають: нудотакислотний рефлюксдіареяшкірні висипання.

Екстракт босвелії може також взаємодіяти з ліками, включаючи ібупрофен, аспірин та інші нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ).

kurkumin-iklumba-775x365

Ефективність від природи

Куркума – рослина, яка має дуже довгу історію використання лікарських засобів, яка налічує майже 4000 років.  Сучасна медицина почала визнавати її важливість, на що вказують понад 3000 публікацій, присвячених куркумі, які вийшли за останні 25 років. Цей огляд спочатку обговорює дослідження in vitro з куркумою, потім дослідження на тваринах і, нарешті, дослідження, проведені на людях; далі розглядаються питання безпеки та ефективності куркуми.

СКЛАД куркуми

Понад 100 компонентів було виділено з куркуми. Основним компонентом кореня є летюча олія, що містить курмерон, а в куркумі є інші барвники, які називаються куркуміноїдами. Куркуміноїди складаються з куркуміну деметоксикуркумін, 5′-метоксикуркумін та дигідрокуркумін, які є природними антиоксидантами

СПОЖИВАННЯ ТА ЗНАЧЕННЯ ФУРМЕРИКИ

Куркуму застосували як харчовий продукт, косметичний засіб та ліки.  За деякими оцінками, щороку на альтернативні методи лікування витрачається 10 мільярдів доларів США. Понад 650 мільйонів доларів США витрачається на ботанічні добавки, які використовуються для хронічних запальних захворювань, таких як хронічна обструктивна хвороба дихальних шляхів (ХОЗЛ), астма та ревматоїдний артрит.

Деякі з традиційно використовуваних ліків виявляють протизапальну активність ( Garodia et al. 2007 ; Aggarwal et al. 2006 ). Куркума – одна з таких трав.

Куркума використовується як фітотерапія від ревматоїдного артриту, хронічного переднього увеїту, кон’юнктивіту, раку шкіри, віспи, вітрянки, загоєння ран, інфекцій сечовивідних шляхів та захворювань печінки ( Dixit, Jain, and Joshi 1988 ). Вона також застосовується при розладах травлення; для зменшення жовтяниці, менструальних труднощів та кольок; при болях і розтягуванні живота ( Bundy et al. 2004 ); а також при диспепсичних станах, включаючи втрату апетиту, почуття повноти після їжі та скарги на печінку та жовчний міхур. Має протизапальну, жовчогінну, антимікробну та ветрогонну дію ( Mills and Bone 2000). Основними клінічними цілями куркуми є органи травлення: в кишечнику для лікування таких захворювань, як сімейний аденоматозний поліпоз ( Cruz-Correa et al. 2006 ); в кишечнику для лікування запальних захворювань кишечника ( Hanai та Сугімото 2009 ); а в товстій кишці – для лікування раку товстої кишки ( Naganuma et al. 2006 ).

ТУРМЕРИКА ЯК ТРАДИЦІЙНІ ЛІКИ

У народній медицині куркума впродовж століть використовувалася в лікувальних препаратах у різних куточках світу. В аюрведичній практиці куркума має багато лікувальних властивостей, включаючи зміцнення загальної енергії тіла, знеболення газів, розсіювання глистів, поліпшення травлення, регулювання менструацій, розчинення каменів у жовчному міхурі та полегшення артриту. Багато країн Південної Азії використовують його як антисептик при порізах, опіках та синцях, а також як антибактеріальний засіб.

У Пакистані його використовують як протизапальний засіб, а також як засіб для лікування шлунково-кишкового дискомфорту, пов’язаного із синдромом роздратованого кишечника та іншими розладами травлення. У Пакистані та Афганістані куркуму використовують для очищення ран та стимулювання їх відновлення, наносячи її на шматок обпаленої тканини, який накладають на рану. Індіанці використовують куркуму, на додаток до її аюрведичних застосувань, для очищення крові та лікування шкірних захворювань.

Пасту з куркуми використовують жінки в деяких районах Індії для видалення зайвого волосся. Паста з куркуми наноситься на шкіру нареченого і нареченої перед одруженням в деяких районах Індії, Бангладеш та Пакистану, де, як вважають, шкіра світиться і утримує шкідливі бактерії від тіла. В даний час куркума використовується у складі декількох сонцезахисних засобів.

Кілька транснаціональних компаній займаються виготовленням кремів для обличчя на основі куркуми. де, як вважають, шкіра світиться і утримує шкідливі бактерії від тіла. В даний час куркума використовується у складі декількох сонцезахисних засобів. Кілька транснаціональних компаній займаються виготовленням кремів для обличчя на основі куркуми. де, як вважають, шкіра світиться і утримує шкідливі бактерії від тіла. В даний час куркума використовується у складі декількох сонцезахисних засобів. Кілька транснаціональних компаній займаються виготовленням кремів для обличчя на основі куркуми.

В аюрведичній медицині куркума – це добре задокументоване лікування різних захворювань органів дихання (наприклад, астми, гіперактивності бронхів та алергії), а також розладів печінки, анорексії, ревматизму, діабетичних ран, нежиті, кашлю та синуситу ( Араужо та Леон 2001 ). У традиційній китайській медицині його використовують для лікування захворювань, пов’язаних з болями в животі ( Aggarwal, Ichikawa, and Garodia 2004 ). З давніх часів, як це передбачено Аюрведею, куркуму застосовували для лікування розтягнення зв’язок та набряків ( Araujo and Leon 2001 ). Як в аюрведичній, так і в традиційній китайській медицині куркума вважається гірким травленням і ветрогонним засобом. Практикуючі унані також використовують куркуму для вигнання мокротиння або капхи, а також відкрити судини з метою поліпшення кровообігу. Його можна вводити в їжу, включаючи страви з рису та квасолі, для поліпшення травлення та зменшення газів і здуття живота. Це жовчогінний засіб, що стимулює вироблення жовчі в печінці та стимулює виведення жовчі через жовчний міхур, що покращує здатність організму засвоювати жири. Іноді куркуму, змішану з молоком або водою, приймають для лікування кишкових розладів, а також застуди та ангіни.

На всьому Сході куркума традиційно використовується як для профілактики, так і для терапії захворювань.

Сучасні дослідження in vitro виявляють, що куркума є потужним антиоксидантом, протизапальною, антимутагенною, антимікробною та протипухлинною речовиною табл. 13.3 ). Куркума, яка використовується в кулінарії та домашніх ліках, має значні антиоксидантні здібності на різних рівнях дії. Дослідження показують, що достатній рівень куркуми може вживатися з каррі in vivo для забезпечення належного антиоксидантного захисту. ( Тілак та ін. 2004 ).

Як антиоксидант екстракти куркуми можуть знешкоджувати вільні радикали, підвищувати антиоксидантні ферменти та інгібувати перекисне окислення ліпідів. Куркума (100 мкг / мл) пригнічує перекисне окислення ліпідів у ниркових клітинах проти індукованої пероксидом водню травми при інкубації з клітинами протягом 3 годин (Колі та ін. 1998 ).

Використовуючи штами Salmonella typhimurium TA 100 і TA 1535, дослідження мутагенності показало, що куркума пригнічує мутагенність, вироблену мутагенами прямої дії, такими як N-метил N’-нітро-N-нітрозогуанідин та азид натрію. Виявлено, що екстракти куркуми пригнічують залежну від активації мікросому мутагенність 2-ацетамідофлуорену ( Soudamini et al. 1995 ).

Вплив куркуми in vitro проти різних хвороб / розладів.

Численні рядки доказів свідчать про те, що куркума проявляє протизапальну активність. В одному дослідженні було виявлено, що сирі органічні екстракти куркуми інгібують індуковане ліпополісахаридом (LPS) виробництво фактора некрозу пухлини (TNF) -α (середня інгібуюча концентрація [IC 50 ] значення = 15,2 мкг / мл) та простагландин Е2 (PGE2; Значення IC 50 = 0,92 мкг / мл) з клітин HL-60.

Окрім цих властивостей, куркума має сильні протимікробні властивості. Ріст бактерій, що продукують гістамін (Vibrio parahaemolyticus, Bacillus cereus, Pseudomonas aeruginosa та Proteus mirabilis), пригнічувався екстрактами часнику та куркуми у концентрації 5% ( Paramasivam, Thangaradjou та Kannan 2007 ).

Було також виявлено, що куркума пригнічує вироблення гістаміну в Morganella morganii (сильнодіючих гістамінпродукуючих бактерій). Однак пригнічення продукції гістаміну та активності гістидину декарбоксилази куркуми менше, ніж у гвоздики та кориці ( Шакіла, Васундхара та Рао, 1996 ). Встановлено, що екстракт куркуми пригнічує ріст харчового збудника V. parahaemolyticusз хорошою чутливістю ( Yano, Satomi та Oikawa 2006 ). Метанольний екстракт куркуми пригнічував ріст різних штамів хелікобактер пілорі з мінімальним діапазоном інгібуючих концентрацій 6,25–50,0 мкг / мл ( Mahady et al. 2002 ). Серед різних рослинних екстрактів, що вбивали H. pylori , таких як кмин, імбир, чилі, борщ, кмин чорний, материнка та солодка, найбільш ефективною виявилася куркума ( O’Mahony et al. 2005 ).

Етанолові екстракти C. longa мають хорошу протигрибкову активність щодо Trichophyton longifusus ( Khattak et al. 2005 ). Тести з використанням методу дифузійного агарового диска для виявлення протигрибкової активності показали, що сирий етанольний екстракт куркуми вбив усіх 29 перевірених клінічних штамів дерматофітів. Цей екстракт мав діапазон зони гальмування 6,1–26,0 мм ( Wuthi-udomlert et al., 2000 )

.

Протипухлинна діяльність куркуми включає інгібування проліферації клітин та індукування апоптозу ракових клітин. Ар-турмерон, виділений із куркуми, індукував апоптоз у клітинах лейкемії людини Molt 4B та HL-60 шляхом фрагментації ДНК до фрагментів розміром олігонуклеосом, відомий етап у процесі апоптозу ( Aratanechemuge et al. 2002 ). Більше того, фрагментація нуклеосомної ДНК, індукована ар-турмероном, була пов’язана з індукцією білків Bax та p53, а не з В-клітинною лімфомою 2 (Bcl-2) та p21, та активацією мітохондріального цитохрому c та каспази-3 ( Lee 2009). Це дослідження показало, що екстракт куркуми пригнічує вироблення та секрецію поверхневого антигену гепатиту В з клітин HepG 2.2.15, активність, яка опосередковується через посилення клітинного накопичення білка p53 шляхом трансактивації транскрипції гена p53, а також збільшення стабільність білка р53 ( Kim et al. 2009 ).

У різних моделях, як повідомляється, куркума виявляє активність проти розвитку раку шкіри ( Villaseñlor, Simon і Villanueva 2002 ), раку молочної залози ( Deshpande, Ingle і Maru 1998a ), раку ротової порожнини ( Azuine і Bhide 1992a ) та раку шлунку  ( Azuine and Bhide 1992b ). Він запобігає канцерогенезу на різних етапах, включаючи інгібування мутації ( Polasa et al. 1991 ), детоксикацію канцерогенів ( Thapliyal, Deshpande та Maru 2001 ), зменшення проліферації клітин та індукування апоптозу пухлинних клітин ( Garg, Ingle та Maru 2008 ).

Екстракт куркуми запобігає пухлинам тварин, індукованим лімфомою ДальтонаKuttan et al. 1985). У цьому дослідженні мишам вводили клітини лімфоми Далтона внутрішньочеревно та обробляли екстрактом куркуми (10–40 мг / тварина) протягом 10 днів. Через 30 днів автори виявили до 80% зниження утворення пухлини в порівнянні з необробленими мишами ( рис. 13.2а ). Вони також спостерігали, що до 75% тварин виживали через 30 днів та 50% після 60 днів лікування ( рис. 13.2b ). У моделі канцерогенезу буккальної сумочки для хом’яків, індукованої 7,12-диметилбенз ( а ) антраценом (DMBA), дієтична куркума (1%) зменшила навантаження та множинність пухлини та паралельно збільшила латентний період. Механізми антиканцерогенезу були опосередковані шляхом інгібування індукованої DMBA експресії rasонкогенний продукт, індукція p21 та його подальших мішеней, мітоген-активовані протеїнкінази та зменшення проліферуючих клітинних ядерних антигенів та експресії Bcl-2. Куркума також посилювала апоптоз (підвищена експресія Bax, каспази-3 та апоптотичного індексу), зменшення запалення (рівні циклооксигенази [ЦОГ] -2, нижча ціль активатора білка-1 / ядерного фактора k B [NF- k B] , та PGE2), та індукувала аберрантну експресію відомих маркерів диференціації, тобто цитокератинів ( Garg, Ingle та Maru 2008 ).

 

Інгібування росту пухлини у мишей екстрактами куркуми в залежності від дози. Мишам вводили клітини лімфоми Далтона (1 мільйон) внутрішньочеревно. Після рандомізації куркуму давали мишам (n = 8) при зазначеній концентрації (більше …)

Встановлено, що місцеве застосування куркуми зменшує множинність та початок появи пухлин шкіри ( Villaseñor, Simon та Villanueva 2002 ). Встановлено, що дієтичне введення 1% куркуми на 0,05% етанолового екстракту куркуми пригнічує індукований DMBA туморогенез молочної залози у самок щурів Sprague – Dawley ( Deshpande, Ingle та Maru 1998a ). Дієтична куркума інгібувала індукований етил (ацетоксиметил) нітрозаміном канцерогенез у роті у сирійських хом’яків. Однак виявлено, що інгібуючий ефект комбінації екстракту куркуми та листя бетеля вищий, ніж у окремих складових ( Azuine and Bhide 1992a). Введення екстракту куркуми в дозі 3 мг / тварину за 18 годин до внутрішньочеревної (ip) ін’єкції бензо [а] пірену (BaP; 250 мг / кг) суттєво пригнічувало утворення мікроядер кісткового мозку у швейцарських мишей.

Більше того, частота та множинність BaP-індукованих пухлин лісомаху у самок швейцарських мишей суттєво пригнічувалась екстрактом куркуми ( Azuine, Kayal та Bhide 1992 ). Чандра Мохан, Авраам і Нагіні (2004)також показав, що попередня обробка лише куркумою та в поєднанні з екстрактом томатів та часнику значно знизила частоту мікроядер кісткового мозку, індуковану DMBA, а також ступінь перекисного окислення ліпідів. Вони виявили, що ці зміни можуть бути опосередковані антиоксидантно-посилюючими ефектами дієтичних речовин. Комбіноване лікування уретаном, добре відомим мутагеном, та куркумою виявляло пригнічення генотоксичної дії уретану куркумою ( el Hamss et al. 1999).

Зниження пухлинного генезу, спричинене куркумою, також пов’язане з пригніченням утворення аддуктів ДНК. Куркума інгібувала рівні аддуктів ДНК, викликаних BaP, у печінці щурів. Включення куркуми в кількості 0,1%, 0,5% та 3,0% у раціон протягом 4 тижнів суттєво знизило рівень аддуктів BaP – ДНК, включаючи основний аддукт dG-N2-BaP, що утворився протягом 24 годин у відповідь на один ip BaP ін’єкція ( Mukundan et al. 1993 ). Незалежно від того, чи була куркума включена в раціон, чи застосовувалася вона місцево, вона значно зменшила індуковані DMBA аддукти ДНК у цільовій ділянці і, отже, знизила кількість пухлин та пухлинного навантаження у досліджуваних тварин ( Krishnaswamy et al. 1998). Куркума містить кілька речовин, здатних інгібувати хімічний канцерогенез. Це посилило ферменти, що метаболізують ксенобіотики, в печінковій тканині щурів, які отримували в раціоні 0,5–1,0% куркуми. Дезінтоксикаційні ферменти, такі як уридиндифосфат (UDP), глюкуронілтрансфераза та глутатіон-S-трансфераза, суттєво збільшились у мишей, що харчуються куркумою, порівняно з контрольними тваринами ( Goud, Polasa та Krishnaswamy 1993 ).

Куркума показала антиоксидантний потенціал, знижуючи окислювальний стрес у тварин. Дослідження показало, що дієта, що містить 0,1% куркуми, яку годували щурами з дефіцитом ретинолу протягом 3 тижнів, знизила швидкість перекисного окислення ліпідів на 22,6% у печінці, 24,1% у нирках, 18,0% у селезінці та 31,4% у мозку ( Kaul and Krishnakantha 1997 ) . Дослідження, проведене на мишах, показало, що екстракт куркуми пригнічує перекисне окислення фосфоліпідів мембрани та посилює метаболізм ліпідів у печінці, що вказує на те, що екстракт куркуми здатний запобігати відкладенню триацилгліцеринів у печінці. Дієтичні добавки протягом одного тижня (1% мас. / Дієта) з екстрактом куркуми показали зниження рівня гідропероксиду фосфоліпідів у еритроцитах мишей (РБК).

Перекиснення ліпідів у печінці, викликане Fe 2+/ аскорбінова кислота була ефективно придушена за допомогою дієтичних добавок з куркумою ( Asai, Nakagawa та Miyazawa 1999 ). Пероральне введення харчової дози екстракту куркуми знижувало сприйнятливість до окислення мембран мікросоми еритроцитів та печінки in vitro. Коли гідроалкогольний екстракт куркуми (1,66 мг / кг маси тіла) давали кроликам, які харчувались жирною дієтою, виявлено, що окислення мембран еритроцитів було значно нижчим, ніж у мембранах контрольних тварин. Рівні гідропероксидів та речовин, що реагують на тіобарбітурову кислоту, в мікросомах печінки також були низькими ( Mesa et al. 2003). Куркума також здається корисною для запобігання індукованого діабетом окисного стресу. У діабетичних щурів було встановлено, що дієта AIN93, що містить 0,5% куркуми, контролює окислювальний стрес, пригнічуючи збільшення речовин, що реагують на тіобарбітурову кислоту, і карбоніли білків, а також зворотну зміну активності антиоксидантних ферментів без зміни гіперглікемічного стану ( Arun and Nalini 2002 ; Suryanarayana et al. 2007 ).

Ця дієта також пригнічувала експресію судинного ендотеліального фактора росту у діабетичних щурів ( Mrudula et al. 2007). Крім того, це пригнічувало підвищення рівня глюкози в крові у мишей з діабетом KK-Ay типу 2. Доза 0,2 або 1,0 г етанолового екстракту, 0,5 г екстракту гексану та 0,5 г залишку екстракції гексану на 100 г дієтичного корму для мишей пригнічувала значне підвищення рівня глюкози в крові. Етаноловий екстракт куркуми також стимулював диференціацію адипоцитів людини, і він виявляв активовану проліфератором пероксисоми людський рецептор-гамма (PPAR-γ) зв’язуючу активність ( Nishiyama et al. 2005 ). Крім того, куркума, здається, мінімізувала осмотичний стрес. Найголовніше, що агрегація та нерозчинення білків кришталика внаслідок гіперглікемії була попереджена куркумою, що вказує на те, що вона попереджує або затримує розвиток катаракти ( Suryanarayana et al., 2005 ).

Як повідомляється, куркума є гепатопротекторною. Дієти, що містять екстракт куркуми, пригнічують збільшення рівня лактатдегідрогенази (ЛДГ), аланінамінотрансферази (АЛТ) та аспартатамінотрансферази (АСТ), спричинених пошкодженням печінки D-галактозаміном у щурів ( Miyakoshi et al. 2004 ). Екстракт куркуми на 5% зменшив у мишей підвищення рівня білірубіну, холестерину, AST, ALT та лужної фосфатази (ALP) у мишей, спричинене тетрахлоридом вуглецю ( Deshpande et al. 1998b ). У самок щурів Wistar, яких годували дієтою, що містить 0%, 0,2%, 1,0% або 5,0% куркуми, інгібований нітрозодіетиламіном гепатокарциногенез. Цей ефект був виявлений шляхом вимірювання кількості γ-глутамілтранспептидаз-позитивних вогнищ, маркера гепатокарциногенезу ( Thapliyal et al. 2003).

Куркума також ефективна проти нейрональних, серцевих та ниркових розладів. Вплив куркуми на апоптоз міокарда та серцеву функцію досліджували на моделі ішемії та реперфузії пошкодження міокарда. Куркума у ​​дозі 100 мг / кг, введена протягом 1 місяця, забезпечувала значний кардіопротекційний захист та функціональне відновлення, що пояснювалося зменшенням клітинної загибелі ( Mohanty, Arya та Gupta 2006 ).

Куркума також корисна проти депресії ( Yu, Kong, and Chen 2002 ; Xia et al. 2006 ; Xia et al. 2007 ). Його етанольний екстракт помітно послаблює спричинене стресом зниження концентрації серотоніну, 5-гідроксиіндолецтової кислоти, норадреналіну та дофаміну, а також збільшення обороту серотоніну. Крім того, цей екстракт суттєво перевернув спричинене стресом під час плавання підвищення рівня фактору вивільнення кортикотропіну в сироватці крові та рівня кортизолу і, таким чином, регулювало нейрохімічну та нейроендокринну системи у мишей ( Xia et al. 2007 ).

В іншому дослідженні введення водних екстрактів куркуми мишам (140–560 мг / кг протягом 14 днів) зменшило нерухомість при випробуванні підвіски хвоста та примусовому плаванні ( Yu, Kong та Chen 2002). Встановлено, що ефекти куркуми 560 мг / кг виявляються більш потужними, ніж ефекти антидепресанту флуоксетину. Екстракти суттєво пригнічували активність моноаміноксидази мозку (МАО) -А при низькій дозі, але при більшій дозі вони пригнічували активність МАО-В мозку. Для порівняння, флуоксетин демонстрував лише тенденцію пригнічувати активність МАО-А та -В у мозку тварин. Ці результати демонструють, що куркума має специфічні антидепресантні ефекти in vivo. Однак, оскільки куркумін не розчиняється у воді, агент у водних екстрактах куркуми, відповідальний за цю активність, незрозумілий.

Антиартричні ефекти куркуми включають гальмування запалення суглобів та руйнування навколосуглобового суглоба. Обробка екстрактом куркуми in vivo запобігала локальній активації NF-κB та подальшій експресії NF-κB-регульованих генів, що опосередковують запалення та руйнування суглобів, включаючи хемокіни, COX-2 та активатор рецепторів ліганду NF-κB (RANKL). Він також пригнічував запальний клітинний приплив, суглобові рівні PGE2 та утворення периартикулярних остеокластів у щурів ( Funk et al., 2006 ). Встановлено, що куркума ефективна проти індукованого карагенаном набряку у щурів ( Yegnanarayan, Saraf і Balwani 1976), а водні екстракти куркуми були більш активними, ніж спиртові екстракти, у пригніченні набряку, викликаного карагенаном.

Виявлено, що екстракт куркуми при внутрішньочеревному введенні виявляється більш активним, ніж гідрокортизон ( Ghatak and Basu 1972 ). Відомо, що жовтий порошок куркуми має потужну вазорелаксантну активність та зменшує атерогенні властивості холестерину. Дослідження показало, що добавка куркуми в раціон контролює артеріальний кров’яний тиск у тварин та посилює відповідь вазорелаксантів на аденозин, ацетилхолін та ізопротеренол ( Zahid Ashraf, Hussain, and Fahim 2005 ). Антиатеросклеротичний ефект куркуми пов’язаний з пригніченням окислення ліпопротеїдів низької щільності, запобіганням окисненню ліпопероксидації та зниженням рівня холестерину (Квілес та ін. 1998 ; Рамірес-Тортоса та ін. 1999 ). Дослідження показало, що згодовування щурам етанольного екстракту куркуми підвищувало співвідношення ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ) -холестерин / загальний холестерин.

Екстракт також спричинив значне зменшення співвідношення загального холестерину / фосфоліпідів. Екстракт куркуми демонстрував краще зниження рівня холестерину та тригліцеридів (85% та 88% відповідно) порівняно з екстрактом Nardostachys jatamansi у гіпертонічних щурів, індукованих тритоном ( Dixit, Jain, and Joshi 1988 ). Куркума пригнічує артрит, викликаний ад’ювантом Фрейнда, та гострий набряк у щурів, також повідомляється, що масляний екстракт куркуми є більш активним, ніж кортизон ( Chandra and Gupta 1972 ).

Ще однією цікавою властивістю куркуми є її ранозагоювальна здатністьGujral, Chowdhury та Saxena (1953) встановили, що куркума має властивість загоювати рани та виразки у щурів та кроликів. Інші дослідження на кроликах показали, що стимуляція секреції муцину може захистити шлунок від виразки ( Mukerji, Zaidi та Singh 1961 ).

Окрім спричинення цих наслідків, додавання куркуми до раціону значно покращило збільшення ваги курчат-бройлерів та зменшило їх відносну вагу печінки. Куркума також покращила несприятливий вплив афлатоксину на деякі показники хімічної сироватки (загальний білок, альбумін, холестерин, кальцій) у курчат-бройлерів та відновила антиоксидантні функції з точки зору рівня пероксидів, активності супероксиддисмутази та загальної концентрації антиоксидантів у їх печінці ( Gowda та ін. 2008 ).

Куркума діє як стимулятор травлення. Як дієтична добавка, він сприятливо посилював діяльність ліпази підшлункової залози, хімотрипсину та амілази. Більше того, куркума, змішана з іншими прянощами, такими як коріандр, червоний перець чилі, чорний перець та кмин, сприяла яскраво вираженому стимулюванню потоку жовчі та секреції жовчних кислот ( Platel et al. 2002 ). Mukerji, Zaidi та Singh (1961) показали, що куркума збільшує вміст муцину в шлунковому соку у кроликів. Дослідження, проведені Farnsworth і Bunyapraphatsara (1992) , Supniewski and Hano (1935) , і Prucksunand et al. (2001)пояснити, що куркума має місцеву анестезуючу дію. Після вживання куркуми секреція гормону гастрину з антрального відділу шлунка може пригнічуватися. Куркума може мати місцеву анестезуючу мембранну активність в антральному відділі шлунка, яка потім пригнічує секрецію гастрину так само, як оксетазаїн, активний інгредієнт строкаїну ( Masuda 1973 ). Ось чому куркуму вводять перед їжею.

Куркума була протестована проти різних захворювань людей ( табл. 13.5 ). В одному дослідженні антимутагенні ефекти куркуми були вивчені у 16 ​​хронічних курців ( Polasa et al. 1992). Куркуму давали у дозах 1,5 г / добу протягом 30 днів, і було встановлено, що це значно зменшує виведення з сечею мутагенів у цих курців. У шести некурящих, з іншого боку, не було зафіксовано змін у виведенні з сечею мутагенів.

Ці результати свідчать про те, що дієтична куркума є ефективним антимутагеном і може бути корисною для хіміопрофілактики. В іншому дослідженні вивчали вплив куркуми на пацієнтів із синдромом роздратованого кишечника. Коли щодня протягом 8 тижнів давали по 1 або 2 таблетки стандартизованого екстракту куркуми, поширеність синдрому подразненого кишечника значно зменшувалася, як і оцінка болю в животі / дискомфорту ( Bundy et al. 2004 ). Спиртовий екстракт куркуми забезпечив захист від BaP-індукованого збільшення мікроядер у циркулюючих лімфоцитах здорових людей (Хастак та ін. 1997 ). У подальшому дослідженні автори лікували пацієнтів, які страждають на підслизовий фіброз ротової порожнини (OSF), екстрактом куркуми (3 г / добу) протягом 3 місяців. Було зафіксовано кількість мікроядер з оральних відшарованих клітин пацієнтів з ФН до і після лікування екстрактом куркуми. Вони виявили, що кількість мікроядер у відшарованих клітинах ротової порожнини значно зменшилась і була порівнянна з кількістю нормальних здорових людей ( рис. 13.3 ).

 

Nutritional Supplement, Vitamin, Women, Healthy Lifestyle, Capsule - Medicine

СКІЛЬКИ МЕНІ ПОТРІБНО ОМЕГА-3?

Що таке омега-3 жирні кислоти?

Омега-3 жирні кислоти — це тип жиру, який організм не може виробляти самостійно. Рекомендується здоровим людям споживати 500 мг ЕРА плюс DHA, а людям з серцевими захворюваннями — майже вдвічі більше (до 1000 мг/день).

Які найкращі джерела жирних кислот омега-3?

Риба є найкращим джерелом їжі омега-3 жирних кислот. Деякі рослини також містять омега-3 жирні кислоти.

Що означають EPA, DHA та ALA?

У рибі є два види омега-3 жирних кислот — ейкозапентаенова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислота (DHA). Форма омега-3 у рослинах називається альфа-ліноленовою (ALA).

Як омега-3 жирні кислоти допомагають покращити моє здоров’я?

Дослідження показують, що омега-3 жирні кислоти можуть покращити ваше серцево-судинне здоров’я.  Але це не всі переваги включення в свій раціон жирних кислот омега-3. Вживання Омега-3 щодня знижують ризик:

  • серцево-судинних захворювань.
  • смерті, якщо у вас серцево-судинні захворювання.
  • утворення тромбів, оскільки омега-3 жирні кислоти допомагають запобігти злипанню тромбоцитів.
  • захворювання на рак молочної залози.
  • Підтримка гладкої оболонки артерій та пошкоджень. Це допомагає уникнути утворення нальоту в артеріях.
  • Зниження рівня тригліцеридів за рахунок уповільнення швидкості їх утворення в печінці.
  • Менше запалення. Омега-3 жирні кислоти уповільнюють вироблення речовин, які виділяються під час реакції запалення

Омега-3 жирні кислоти також можуть:

  • Підвищити рівень ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ / “хороший” холестерин).
  • Зниження артеріального тиску. Люди, які їдять достатньо ОМЕГА-3, як правило, мають нижчий артеріальний тиск, ніж ті, хто цього не робить.

Придбати високоякісну Омега-3 з Ісландії можна за телефонами: 067 4404594, 067 5038817, 063 3061266, 063 3060860

Порівняйте, чи їсте Ви достатньо жирних кислот Омега-3 при вживанні риби

  • Скумбрія
    • Розмір порції: 100 грам. Кількість жиру Омега-3: 2,5–2,6 г
  • Лосось (дикий)
    • Розмір порції: 100 грам. Кількість жиру Омега-3: 1,8 г
  • Оселедець
    • Розмір порції: 100 грам. Кількість жиру Омега-3: 1,3–2 г
  • Тунець (Bluefin)
    • Розмір порції: 100 грам. Кількість жиру Омега-3: 1,2 г
  • Палтус
    • Розмір порції: 100 грам. Кількість жиру Омега-3: 0,9 г
  • Смугастий бас
    • Розмір порції: 3 унції (100 грам)
    • Кількість жиру Омега-3: 0,8 грама
  • Морський окунь (змішані види)
    • Розмір порції: 100 грам. Кількість жиру Омега-3: 0,65 г

Джерело: База даних про склад харчових продуктів USDA

Скільки мені потрібно Омега-3?

Американська кардіологічна асоціація рекомендує пацієнтам, у яких в анамнезі НЕ БУЛО серцевих захворювань, їсти щонайменше 200-400 г риби щотижня. Сюди слід віднести різноманітну рибу.

Якщо у вас захворювання серця, ваш медичний працівник може рекомендувати щодня вживати один грам EPA + DHA щодня. Якщо у вас виникають проблеми з отриманням цієї кількості лише за допомогою їжі, додайте до прийому добавки з риб’ячим жиром.

Якщо у вас високий рівень тригліцеридів, можливо, вам доведеться їсти більше продуктів, які є хорошими джерелами омега-3 жирних кислот, навіть якщо ви приймаєте ліки для зниження рівня тригліцеридів.

Ваш лікар може порадити Вам приймати добавку Омега-3, загалом, 2-4 грами на день. Показано, що ця кількість знижує рівень тригліцеридів на 25–35 відсотків.

Що робити, якщо у мене алергія на рибу або я не хочу їсти рибу?

Риба є найкращим джерелом їжі омега-3 жирних кислот.  Якшо Ви не любити чи не можете вживати достатньо риби, приймайте добавки Омега-3.

Головним чином, звертайте увагу на кількість жирних кислот у капсулі, та на чистоту самої сировини.

Придбати високоякісну Омега-3 з Ісландії можна за телефонами: 067 4404594, 067 5038817, 063 3061266, 063 3060860 або на сайті: https://www.omega.net.ua/.

Деякі дослідження:

Cпоживання_високих_доз_Омега_3_зменшує_ризик_смерті_від_інфаркту.

  • GOED Всесвітня організація по EPA і DHA Omega-3 опублікувала аналіз (понад 40 випробувань), що підтверджує зв’язок між добавками EPA і DHA і статистично значне зниження ризику деяких серцево-судинних результатів.

Аналіз включав три найбільш великомасштабних довгострокових дослідження на сьогоднішній день з питань взаємодії між щоденним прийомом омега-3 і серцево-судинними наслідками.

Пул даних включав дослідження, в яких вивчалися щоденні добавки від 0,4 до 5,5 грамів EPA і

DHA на день.

5 досліджень включали дози нижче 800 мг / день.

10 досліджень проводилися з дозуванням від 800 до 1200 мг в день.

25 досліджень включали більш високі дозування, з максимальним значенням 5,5 г в день.

Отримана середньозважена доза становила тисячі двісті двадцять одна мг EPA і DHA в день.

  • В середньому щоденний прийом добавок EPA і DHA призводив до зниження ризику смертельного інфаркту міокарда на 35%, до зниження ризику смертельного результату і / або інфаркту міокарда на 13%, до зниження ризику подій ішемічної хвороби серця на 10% і до зниження на 9% ризик смерті від ішемічної хвороби серця.
  • За словами авторів дослідження, кардіозахисний ефект виявився дозозалежним. Було доведено, що додавання 1 граму ЕПК і ДГК в день знижує ризик серцево-судинних подій на 5,8% і знижує ризик інфаркту міокарда на 9%.

Першим автором статті є Альдо Бернасконі, доктор філософії, віце-президент GOED з науки про дані, а співавторами статті є доктор Карл, кардіолог з Інституту серця і судин Джона Окснера в Новому Орлеані, і Мішель Уист, Доктор філософії, епідеміологічний статистик з Університету Айдахо.